筋肉質 ふくらはぎ

現役スポーツ選手や、アスリート並みに筋トレをしているのであれば例外ですが、そうではない一般女性でふくらはぎが筋肉質になることはほぼありません。男性でさえ筋肉をつけるのが難しいのに、脂肪がつきやすい女性がそう簡単に筋肉がつくわけがありません。

リンパマッサージ むくみ

リンパマッサージがむくみに効果的だというのは結構知られている事実です。ただやり方次第なところがあって、素人が独学で見よう見まねでマッサージしても中々うまく解消できません。ほとんどが時間の無駄になります。基本プロに施してもらうのが一番だけど中には素人でも簡単に解消できた人もいます。

筋肉太り 脚やせ

ゴッツイ脚、筋肉太りを脚やせしたい女性は多いです。でもそれって本当に筋肉太りですか？よほど高負荷を与えるようなトレーニングをしないと筋肉ってつかないです。つまり並大抵の筋トレじゃ筋肉はつきません。では何故脚が筋肉のように硬く太いのか？その原因